□太倉日報記者 任春艷 文/圖
　　很多人都知道在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習者為男性，但在我市卻鮮有男性練習瑜伽。日前，記者有幸采訪到一位80后小伙李振華，他不僅專程到瑜伽發(fā)源地去修習瑜伽，還考取了瑜伽教練證的高級階段，成為一名瑜伽導師。
　　學瑜伽
　　談打算
　　跑到印度去“取經”
　　“瑜伽帶給人精神層面的好處遠遠大于身體層面。”雖然真正入門只有兩年多的時間，但李振華已經跟上海、廣東等幾位全國有名的瑜伽大師學習瑜伽體位法、調息法、冥想術等。
　　李振華最初接觸瑜伽，是想改善自己的亞健康體質。作為常坐辦公室一族，李振華覺得自己頸椎、腰椎坐久了就難以承受，正好他有一個同學在印度工作，于是就利用假期到印度跟隨朋友學習瑜伽。通過一段時間的學習，他發(fā)現(xiàn)瑜伽可以通過意識調整呼吸，運用姿勢來調整身體的平衡，通過放松激發(fā)人體自身能量來促進健康的目的。
　　通過瑜伽體式伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，讓他最直接感知的效果就是緩解了巨大工作壓力引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。于是他對瑜伽的研究一發(fā)不可收拾，只要有時間就通過自己的瑜伽老師介紹各個領域的瑜伽大師，從體式、調息到冥想、潔凈功、肝膽排毒，每個領域都涉獵，最終找出最適合自己的方式。
　　談打算
　　希望更多男性加入
　　“很多學員最初報名的時候都是為了減肥或塑身，其實瑜伽是為了讓你成為更自然的自己，通過調息、體式練習等讓身體達到更好的狀態(tài)。”前不久李振華成立了自己的瑜伽工作室，也有了一群專門沖著他瑜伽教學理念而來的忠實擁躉。
　　“每堂課先設定主題，比如這次是頸椎的理療，下節(jié)課是早課的呼吸冥想，最多容8個學員預約，他們可以根據(jù)自己身體的需要來選擇?！痹诟钫袢A練瑜伽的學員中，年紀最大的已經70多歲，也有七八歲剛上小學的孩子。李振華說，很多人都覺得練習瑜伽必須有柔軟的身體，他們認為瑜伽大師都可以做到高難度的拉伸動作。
　　其實，練習動作只是瑜伽最初級的階段，瑜伽最高深的還在于呼吸和冥想，放松自己、靜心思考才是練習瑜伽的最終目的。李振華說，瑜伽對于男性緩解壓力、增強力量和改善體質很有幫助，他希望有更多男性朋友也加入到瑜伽大軍中來。